Pouvez-vous perdre du poids avec de l'ovale?

La boisson au chocolat Ovaltine de Nestlé peut faire partie de votre alimentation lorsque vous essayez de perdre du poids, mais elle ne sera pas une cause directe de votre perte de poids. La poudre enrichie en vitamines peut, une fois mélangée avec du lait, vous fournir une bonne partie de vos quantités quotidiennes recommandées de vitamines A, B6, B12 et C, ainsi que du zinc, du calcium et du magnésium. Cependant, il existe des moyens moins caloriques pour obtenir ces nutriments. Vous auriez besoin de boire près de 1 000 calories d'Ovaltine par jour pour obtenir vos vitamines, et cela ne laisserait pratiquement aucune place calorique dans votre alimentation pour les aliments qui fournissent des protéines et des graisses essentielles.

Vidéo du jour

Étape 1

Multipliez votre poids par 10 si vous êtes une femme inactive, par 13 si vous êtes un homme inactif, par 12 si vous êtes modérément actif femme, et par 15 si vous êtes un homme modérément actif. Le résultat est une bonne estimation du nombre de calories que votre corps brûle quotidiennement. Si vous essayez de perdre du poids, vous ne devriez jamais consommer plus que ce nombre de calories dans une journée.

(référence 2)

Étape 2

Concevez vos repas quotidiens de sorte que leur total calorique, y compris l'Ovaltine, soit inférieur au résultat de l'étape 1. De cette façon, votre corps brûlera plus de calories quotidiennes que vous consommez et vous commencerez à perdre du poids. Selon le Conseil du Président sur la forme, le sport et la nutrition, cependant, vous devriez manger un minimum de 1, 200 calories par jour.

Étape 3

Buvez de l'Ovaltine à chaque repas ou en dessert après un repas sain. Ne consommez pas plus de la moitié de vos calories quotidiennes d'Ovaltine. Vous devriez voir Ovaltine seulement comme un complément vitaminique savoureux pour les repas, y compris les grains entiers, les fruits et légumes, les noix, les pois, les haricots et les viandes maigres et la volaille.

Étape 4

Faites de l'exercice chaque jour pour brûler des calories supplémentaires et accélérer votre perte de poids.

Choses dont vous aurez besoin

• Calculatrice
• Mélange de boisson ovale

Avertissements

• Consultez un médecin avant de commencer un programme d'exercices pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé. L'ovaltine contient 15 g de sucre par portion et pourrait donc ne pas convenir aux personnes qui ont de la difficulté à gérer leur glycémie.