Calories à emporter chinoises

Quand ils sont bien préparés, les plats chinois à emporter peuvent être sains et bien adaptés à une alimentation visant à perdre du poids. Compteurs de calories peuvent manger des assiettes de légumes qui sont un pilier dans les menus à emporter chinois. La sauce et la panure ajoutées, cependant, peuvent emballer sur les calories, selon Aetna Intelihealth.

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High Fat

Les plats riches en graisses et en cholestérol ajoutent des calories non désirées aux plats chinois. Selon Aetna Intelihealth, les calories dans les aliments tels que les rouleaux d'œufs et les plats comme le boeuf kung-pao ne sont pas beaucoup plus faibles en gras et en calories qu'un gros repas de hamburger et de frites dans un restaurant rapide. Les plats qui contiennent de grandes portions de viande et sont dosés avec de l'huile de cuisson et de la fécule de maïs ont le plus haut contenu calorique.

Taille

Les repas à emporter chinois sont assez grands pour deux personnes ou pour une personne en deux repas, selon Action Nutrition. De nombreux plats de tofu, de poulet, de porc et de bœuf contiennent suffisamment de protéines pour deux jours de nutriments. Le fractionnement des repas permet également de conserver les calories. Par exemple, les plats de tofu et de légumes mélangés viennent généralement avec une sauce riche qui porte le nombre de calories jusqu'à environ 900 et une commande de poulet du Général Tso a plus près de 1, 300 calories et 13 grammes de graisse.

Options

Manger de la nourriture chinoise à emporter avec des baguettes peut vous aider à manger plus lentement, laissant plus de temps à la nourriture pour digérer et vous remplir. Les baguettes laissent également une sauce supplémentaire sur la plaque plutôt que dans la bouche. Selon Helpguide, choisir des options plus saines peut également aider à réduire votre apport calorique. Pensez à commander des soupes et des amuse-gueules au lieu d'un gros repas. Une portion de wonton, de goute d'œufs ou de soupe aigre et piquante ne contient que 100 calories. Un rouleau de printemps qui est fait avec une enveloppe plus mince que les rouleaux d'oeufs et est généralement farci seulement avec des légumes a également environ 100 calories.

Style de cuisson

Le style de cuisson affecte également le nombre de calories que vous mangerez dans les plats chinois à emporter. Selon l'action de nutrition, vous devriez commander vos légumes de tofu sautés au lieu de frits. Le poulet, les crevettes et le porc panés et frits sont remplis de calories comparativement aux plats principaux braisés ou légèrement sautés.