Les dangers de ZMA

Le ZMA est un complément vitaminique et minéral utilisé par les culturistes et autres sportifs. Il contient de l'aspartate de zinc, de l'aspartate de magnésium et généralement de la vitamine B-6. C'est un produit de Victor Conte, fondateur de BALCO Laboratories à Burlingame en Californie. ZMA a été développé pour les athlètes d'élite qui, par le stress physique et les programmes d'entraînement intenses, ont des pertes importantes de zinc et de magnésium.

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Effets secondaires

Les études sur ZMA n'ont trouvé aucun effet secondaire connu du produit. Une étude en double aveugle publiée dans le «Journal de la Société internationale de nutrition sportive» en décembre 2004 a suivi 42 athlètes entraînés prenant des suppléments de ZMA et n'a trouvé aucun effet secondaire clinique lié aux doses de supplémentation normales de ZMA. Les dangers de prendre ZMA sont dans la surconsommation du supplément conduisant à une accumulation excessive des minéraux dans le corps.

Nausées et maux d'estomac

La surconsommation de ZMA peut causer des dérangements d'estomac en raison des niveaux élevés de zinc minéral. Le zinc est un oligo-élément essentiel qui est nécessaire en petites quantités pour la santé, selon les National Institutes of Health. Le zinc joue un rôle dans la fonction immunitaire et soutient la croissance normale. Trop de zinc peut causer des maux d'estomac, des nausées et des vomissements, selon Office of Dietary Supplements. Les symptômes de doses excessives de zinc peuvent survenir dans les 30 minutes suivant l'ingestion. La quantité quotidienne recommandée de zinc est de 40 mg pour les adultes âgés de plus de 19 ans, selon l'ODS. ZMA comprend 30 mg de zinc.

Risque accru de cancer de la prostate

Des effets secondaires graves sont également associés à la prise de plus de la dose quotidienne recommandée de ZMA. Prendre plus de 100 mg de zinc par jour peut augmenter le risque de cancer de la prostate; vous doublez votre risque de cancer de la prostate en prenant plus de 100 mg de zinc par jour pendant 10 ans ou plus, selon les National Institutes of Health.

Interactions médicamenteuses avec ordonnance

Le zinc contenu dans ZMA peut réduire l'efficacité de certains médicaments d'ordonnance. Le zinc peut réduire la quantité d'antibiotique absorbée par le corps, selon le NIH. Si vous prenez des antibiotiques, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ZMA. Certains antibiotiques touchés comprennent la tétracycline, la lévofloxacine, la ciprofloxacine, l'ofloxacine, la moxifloxacine, la gatifloxacine, l'énoxacine, la norfloxacine et la sparfloxacine.

Les pilules d'eau, comme Midamor, peuvent augmenter la quantité de zinc dans le corps. Prendre ZMA avec des pilules d'eau peut augmenter la quantité de zinc dans votre à des niveaux qui sont au-dessus de la normale. Si vous prenez des comprimés d'eau, consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ZMA.