Régime pour Acid Reflux & Candida

Bien que l'alimentation ne peut pas guérir le reflux acide ou le candida, également connu sous le nom de candidose, il peut aider à gérer les symptômes. Éviter certains aliments peut aider à prévenir l'exacerbation du reflux acide. Les probiotiques peuvent aider à prévenir la colonisation bactérienne qui peut mener à la candidose. Dans l'ensemble, une alimentation équilibrée riche en légumes, en fruits, en graisses saines et en protéines maigres peut apporter au corps la nutrition dont il a besoin pour soulager les symptômes.

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Recommandations sur le régime alimentaire et le style de vie pour le reflux acide

Le reflux gastro-oesophagien survient lorsque le contenu de l'estomac pénètre dans la gorge. Pour éviter le reflux, évitez de vous pencher, de vous allonger ou de faire de l'exercice intense après avoir mangé. Aussi, évitez de manger des repas lourds, en particulier ceux qui comprennent des aliments déclencheurs, y compris l'alcool, le chocolat, les aliments gras tels que le lait entier, la menthe verte et la menthe poivrée. Minimisez votre consommation d'aliments et de boissons acides, de boissons contenant de la caféine et de café décaféiné pour aider à gérer la maladie. Perdre du poids peut également aider à soulager la maladie de reflux. Sauter des collations au coucher et lever la tête de votre lit de 6 pouces peut aider à prévenir les symptômes de reflux la nuit.

Nutrition pour Reflux

Le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de manger des aliments riches en antioxydants, y compris les bleuets, les cerises et les poivrons. Vous devriez également opter pour des aliments riches en vitamines B et en calcium, comme les amandes, les haricots et les épinards. Éviter les gras trans - trouvés dans les biscuits, les craquelins, les gâteaux et les frites - et de manger des gras plus sains, tels que ceux trouvés dans les huiles, peut aider à réduire les symptômes. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons gras, le lin et les noix, peuvent aider à réduire l'inflammation. Boire six à huit verres d'eau par jour peut également aider à réduire les symptômes.

Recommandations alimentaires pour Candida

La candidose est causée par un champignon appelé Candida albicans. Les partisans du régime candida suggèrent d'éliminer les sucres simples parce que le candida vit du sucre. Cependant, il n'est pas clair si l'élimination du sucre se débarrasse du candida ou si une alimentation saine aide les gens à se sentir mieux. Une supplémentation avec des probiotiques, également connus sous le nom de bonnes bactéries, peut être bénéfique. Dans une petite étude publiée dans Mycopathologia en 2013, des chercheurs ont administré du yogourt probiotique à des femmes pendant deux périodes de consommation de 15 jours, en prélevant des écouvillons oraux et vaginaux avant et après la période d'essai. Initialement, un peu plus de la moitié des sujets avaient une colonisation fongique vaginale, mais tout en consommant du yogourt contenant des probiotiques, le pourcentage a chuté à seulement 29 à 38% des femmes. Plus de recherche est nécessaire pour confirmer ces résultats.

Considérations particulières pour le reflux et la candidose

Avant de prendre des suppléments, consultez votre médecin.L'Université du Maryland Medical Center recommande une multivitamine qui contient des vitamines A, C, E et B pour aider à réduire l'inflammation et maintenir le système immunitaire fort. Prendre des acides gras oméga-6 et oméga-3 deux fois par jour peut aider à réduire l'inflammation, mais peut également augmenter le risque de saignement, surtout si vous prenez des médicaments anticoagulants sur ordonnance ou de l'aspirine. Les suppléments probiotiques qui contiennent des organismes vivants de Lactobacillus acidophilus peuvent aider à restaurer et à maintenir de bonnes bactéries dans votre intestin. Si votre système immunitaire est faible ou si vous prenez des médicaments qui suppriment votre système immunitaire, soyez prudent.