Difficulté à perdre du poids après la grossesse

Après l'accouchement, de nombreuses femmes éprouvent une surprise désagréable lorsque leurs ventres ronds et fermes cèdent la place à une peau lâche et à la graisse abdominale. Bien que certaines femmes peuvent perdre rapidement des kilos de grossesse par le régime et l'exercice, d'autres ont du mal à se débarrasser des réserves de graisse supplémentaires. La première étape dans la lutte contre la perte de poids post-grossesse léthargique est de parler à votre fournisseur de soins primaires. Elle peut vous évaluer pour toutes les conditions médicales sous-jacentes qui pourraient contribuer à votre difficulté à perdre du poids.

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Échéancier

Des attentes irréalistes au sujet de la perte de poids post-partum incitent de nombreuses femmes à s'impatienter face au rythme de leur perte de poids, même si période normale. Beaucoup de femmes s'attendent à retrouver leur chiffre d'avant la grossesse dans les jours ou les semaines de la naissance. Bien que vous perdiez souvent environ 10 livres immédiatement après la naissance, le site Babycenter met en garde qu'il peut prendre trois mois à un an pour perdre le poids de la grossesse. La grossesse peut également apporter des changements permanents à votre corps, comme des hanches plus larges et un ventre plus doux, ce qui pourrait vous empêcher de retrouver votre silhouette ou votre poids avant la grossesse.

Considérations

Les problèmes de thyroïde peuvent rendre difficile la perte de poids après la grossesse. La santé des femmes. Le site Web du gouvernement rapporte que certaines femmes développent une thyroïdite post-partum, une affection thyroïdienne fréquente la première année après l'accouchement. Le problème commence généralement avec une thyroïde hyperactive, qui dure de deux à quatre mois et peut entraîner une perte de poids au départ. Après cela, beaucoup de femmes luttent avec une thyroïde sous-active, qui peut continuer pendant jusqu'à un an et inverser le problème, menant à la prise de poids. Les symptômes de problèmes thyroïdiens comprennent des problèmes de sommeil, une faible énergie et des changements de poids.

Prévention / Solution

Obtenir plus de sommeil peut remédier aux déficits de sommeil à long terme qui pourraient contribuer à une perte de poids post-partum lente. Les cycles de sommeil inégaux que de nombreuses nouvelles mères éprouvent peuvent perturber votre métabolisme et vous amener à avoir envie d'aliments riches en calories et en sucre qui procurent un regain d'énergie rapide.Dans un article sur le site Web Fit Pregnancy, Sheah Rarback, MS, RD, directeur de la nutrition au Centre Mailman pour le développement de l'enfant à l'École de médecine de l'Université de Miami, recommande de faire une sieste autant que possible. les envies.

Théories / spéculations

La Leche League International suggère que le corps des femmes pourrait effectivement créer de nouvelles cellules graisseuses pendant le dernier trimestre de la grossesse pour aider les femmes à stocker les graisses pour la grossesse et l'allaitement. Ces nouvelles cellules graisseuses pourraient expliquer pourquoi certaines femmes luttent avec la perte de poids après la grossesse, même si elles n'ont jamais eu de problèmes dans le passé. Ces cellules graisseuses ne disparaissent jamais complètement, mais vous pouvez les réduire par l'alimentation et l'exercice.