Faites-le vous-même: Comment construire votre équipement de conditionnement physique en plein air?

La commodité n'est qu'un des avantages d'avoir votre propre équipement de conditionnement physique en plein air. Un autre avantage est le type d'exercice que vous pouvez obtenir en construisant l'équipement. Cela commence par la mise en scène des matériaux et des outils dans la zone où vous prévoyez d'utiliser l'équipement, puis l'installation.

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Installez des supports verticaux robustes faits de rondins de bois dans les semelles ou sur un patio en béton. Monter ensuite le tuyau d'acier entre les supports pour faire une barre de poussée, des barres horizontales, des barres parallèles et des barres de trempage.

Étape 1

Sélectionnez la zone pour les barres horizontales et les barres de poussée. Utilisez l'outil de perçage et creusez deux semelles espacées de quatre pieds pour les supports de barres horizontales. Creusez deux semelles à deux pieds l'une de l'autre pour les supports de barres d'appui. Les trous doivent avoir 12 pouces de diamètre et 16 pouces de profondeur.

Si vous le souhaitez, augmentez la longueur des poteaux de soutien de la barre d'appui et installez une paire de barres d'immersion.

Étape 2

Coupez trois poteaux en bois rond de quatre pouces de 10 pieds de long avec la scie à main. Tenez-en un dans chacun des trous de pied pour les barres horizontales. Couper deux poteaux en bois rond de quatre pouces 32 pouces de long comme supports pour les barres de push-up. Placez-les dans les semelles de la barre d'appui.

Étape 3

Utilisez la pelle et l'eau douce pour mélanger le béton du trou de poteau dans la cuve de mélange. Le mélange doit être de consistance moyenne. Pelleter le béton dans chacune des semelles et les remplir jusqu'au niveau du sol. Utilisez le niveau de quatre pieds à l'aplomb des poteaux. Laisser le béton durcir pendant la nuit.

Étape 4

Percez un trou de 1 ½ pouce près du sommet du premier poteau de support de barre horizontale à l'aide de la perceuse électrique avec un foret plat de 1 1/2 pouce. Le trou doit être à deux pouces du haut du poteau et sur une ligne avec le poteau du milieu. Insérez une longueur de cinq pieds de tuyau d'acier fileté 1 1/4-inch à travers le trou, et bout à bout l'extrémité contre le poste du milieu. Niveler le tuyau et marquer le poste intermédiaire pour un autre trou de 1 1/2-inch près du sommet.

Étape 5

Fixez un bouchon de tuyau de 1 1/2-inch sur une extrémité d'un tuyau en acier d'une longueur de cinq pieds à l'aide d'une clé à tube. Passez l'extrémité ouverte du tuyau à travers les trous au sommet du premier et deuxième poteau de support. Boucher l'extrémité ouverte du tuyau et serrer le bouchon avec une clé à tube.

Étape 6

Sélectionnez une hauteur pour la barre horizontale inférieure qui se fixe entre les poteaux intermédiaires et opposés. Percer des trous de 1 1/4-inch à cette hauteur et installer une longueur de cinq pieds de 1 1/2-inch pipe en acier en utilisant la même procédure. Répétez la procédure pour la barre de poussée entre la paire de poteaux de soutien courts.

Choses dont vous aurez besoin

• Outil de perçage
• Poteaux de clôture en bois rond de 4 po de diamètre
• Scie à main
• Béton à trou
• Bain de mélange
• Pelle
• 4 pieds niveau
• Perceuse électrique
• Mèche plate de 1 1/2 "en bois, pas un foret à tarière
• Échelle en A
• Tuyau en acier taraudé de 1 1/4"
• 1 1/4 embouts de tuyauterie
• Clé à tube

Embouts

• Utilisez des bases de poteaux métalliques et des boulons d'ancrage expansibles pour installer les supports sur le béton.

Avertissements

• Demandez l'aide d'un observateur au sol lorsque vous travaillez sur une échelle.