Est-ce qu'un Sauna Suit vous aide à perdre du poids?

S'asseoir dans la chaleur d'un sauna vous fait transpirer et augmente temporairement votre métabolisme. Les combinaisons de sauna ont le même effet. Les athlètes et autres personnes qui cherchent à perdre du poids rapidement peuvent être tentés par des publicités pour des combinaisons de sauna qui prétendent vous aider à enlever des kilos en quelques heures. Mais ces allégations peuvent être trompeuses, et les combinaisons de sauna présentent de réels dangers si elles sont mal utilisées.

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Description

Les tailleurs de sauna sont généralement constitués d'une combinaison ou d'un haut et d'un pantalon séparés en caoutchouc, en vinyle ou en plastique. Les combinaisons emprisonnent la chaleur autour de votre corps, vous faisant transpirer. Certains costumes ont des hottes. Ils ont généralement élastique aux poignets et à la taille pour aider à garder dans la chaleur de votre corps.

Résultats

Faire de l'exercice dans une combinaison de sauna, surtout dans une pièce chaude ou à l'extérieur en été, vous fait transpirer abondamment. Selon Sharron Coplin, un spécialiste de la nutrition humaine avec l'Ohio State University Extension, vous perdrez environ 1 lb de poids pour chaque pinte de liquide que vous perdez. Les lutteurs, en particulier, utilisent des maillots de sauna pour perdre du poids avant les matches, selon Mike Viscardi, écrivant pour l'Université Vanderbilt.

Conséquences

En faisant de l'exercice avec un maillot de sauna, vous déshydratez votre corps. Dès que vous buvez des liquides, vous remplacez l'eau que vous avez perdue et vous récupérez les kilos perdus. La vraie perte de poids prend du temps. Dr. Donald Hensrud, écrit pour MayoClinic. com, conseille qu'un taux sûr de perte de poids est de 1 à 2 lbs. une semaine.

Dangers

La transpiration d'une combinaison de sauna peut entraîner une déshydratation, une insuffisance rénale et même la mort. En 1997 et 1998, trois lutteurs sont morts dans des incidents distincts dans lesquels ils s'exerçaient tout en portant des combinaisons en caoutchouc dans le but de perdre du poids, rapporte Viscardi. La transpiration excessive conduit à des déséquilibres électrolytiques dans votre corps. Vous pourriez subir un coup de chaleur ou une crise cardiaque à la suite de la surchauffe de votre corps.

Solutions de rechange

Perte de poids sécuritaire de 1 à 2 lb une semaine nécessite de brûler plus de calories que vous consommez. Si vous consommez 500 calories en moins par jour, en une semaine, vous aurez perdu 1 livre. Vous risquez de perdre plus de poids la première semaine, mais c'est surtout du poids de l'eau, selon Sharron Coplin. Au lieu de transpirer l'eau dans une combinaison de sauna, essayez de boire plus d'eau pour perdre du poids. Brenda Day, une chercheuse de Virginia Tech, a découvert que les gens qui buvaient 2 tasses d'eau avant chaque repas perdaient en moyenne 5 livres. plus de 12 semaines, sans autres changements dans leurs habitudes.