Est-ce que dormir dans une ceinture aplatir votre ventre?

Il y a une raison pour laquelle le shapewear est une industrie de plusieurs millions de dollars. Il n'y a rien de tel que quelques onces de lycra spandex pour transformer par magie - et temporairement - votre silhouette. Alors qu'il est amusant d'imaginer l'acquisition d'un ventre prêt pour le tapis rouge juste en snoozing dans une ceinture, il va falloir plus d'élastique et de lambris pour obtenir des résultats durables.

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Les regards peuvent être trompeurs

La clinique Mayo est assez claire à ce sujet. Vous pouvez regarder des livres plus minces dans une ceinture, mais aucun vêtement ne va renforcer les muscles de votre estomac. Tout ce qu'une ceinture peut faire est de redistribuer momentanément vos atouts naturels. Certes, vous aurez l'air plus mince et plus lisse tant que vous portez le shaper, mais vos courbes et vos renflements apparaîtront à l'instant où vous l'enlevez.

Installé en usine

Vous venez entièrement équipé de votre propre ceinture naturelle, de vos muscles abdominaux. Votre rectus abdominis - le gros muscle central responsable d'une apparence de six-pack - obliques externes et internes sur les côtés de votre estomac, et votre abdominis transverse traversant profondément votre bas-ventre, tous répondront à l'exercice. Deux fois par semaine faire des exercices de base comme des planches et des craquements abdominaux pour serrer votre «ceinture», et sculpter et tonifier votre ventre.

Pas d'élasticité requise

Vous devrez également faire une demi-heure d'exercices aérobiques d'intensité modérée la plupart des jours de la semaine. Ce doit être le genre qui stimule votre rythme cardiaque et vos poumons, comme une marche ou un spin, le vélo ou la marche. L'American Council on Exercise confirme que l'exercice régulier et une alimentation saine torche les calories et vous aide à perdre de la graisse partout dans votre corps, y compris votre ventre - pas d'élastique nécessaire.