Exercices pour les patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive
Table des matières:
L'insuffisance cardiaque se réfère à l'état de votre cœur quand il ne pompe pas aussi bien qu'il le devrait, selon l'American Heart Association. Parce que vos cellules et vos tissus ne peuvent pas avoir assez de sang, de nombreuses activités quotidiennes deviennent difficiles. Bien que l'insuffisance cardiaque soit une maladie grave, des changements de style de vie sains, y compris la participation à des exercices réguliers, peuvent vous aider à gérer votre état.
Vidéo du jour
Considérations
Suivez à la lettre les instructions de votre médecin lorsque vous débutez un programme d'exercices. L'exercice est sûr même si vous avez une maladie cardiaque, mais faites toujours attention. Parce que votre état peut différer de celui d'une autre personne, votre plan d'exercice spécifique devrait être développé par votre médecin et des professionnels formés connaissant votre état. Le non-respect des instructions de votre médecin peut entraîner des blessures graves.
Exercice aérobique
L'American Heart Association signale que l'exercice aérobique est sûr et bénéfique pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque. Marcher sur un tapis roulant et faire du vélo sur un vélo stationnaire sont souvent recommandés pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive. L'exercice aérobique peut vous aider à améliorer l'efficacité de votre cœur et à améliorer la circulation sanguine, ce qui permet à vos cellules et tissus de recevoir l'oxygène et les autres nutriments dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.
Entraînement en force
Participer à des exercices d'entraînement musculaire est également possible si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, selon l'American College of Sports Medicine. Utilisez des bandes de résistance ou des poids légers et une technique appropriée pour éviter les blessures. En utilisant des mouvements contrôlés, il est recommandé de maintenir un rythme respiratoire régulier et d'éviter les efforts lors de l'entraînement en force. L'ACSM vous avertit également de cesser vos exercices si vous vous sentez étourdi, si vous avez un essoufflement inhabituel ou si vous ressentez une douleur thoracique.
Recommandations
Bien que votre médecin doive développer votre programme d'exercices spécifiques, les directives générales d'exercice pour les patients souffrant d'insuffisance cardiaque congestive comprennent 20 à 30 minutes d'exercices aérobiques effectués trois à cinq fois par semaine. L'American Heart Association recommande également de se réchauffer progressivement et de se refroidir pour éviter toute tension sur votre cœur. Vous devriez participer à des exercices de musculation pour vos principaux groupes musculaires au moins deux fois par semaine. Augmentez graduellement la résistance à mesure que votre force augmente.
Risques
Les patients atteints d'une maladie cardiaque sont plus susceptibles de souffrir d'un arrêt cardiaque durant un exercice vigoureux que les personnes en bonne santé; vous devez faire preuve de prudence lors de l'exercice. Les exercices contrôlés, tels que la marche sur tapis roulant et le vélo stationnaire, sont les plus sûrs pour les patients cardiaques, rapporte l'American Heart Association.Bien que certains risques augmentent au fur et à mesure que vous vous entraînez, l'American Heart Association et l'American College of Sports Medicine rapportent tous deux que les bénéfices de l'exercice pour les patients insuffisants cardiaques l'emportent sur les risques potentiels.