Pour manger rapidement après avoir brisé un animal
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Les gens jeûnent pour des raisons religieuses et de santé. Le temps de jeûne peut varier d'une partie de la journée à plusieurs jours ou plus. Certains jeûnes n'impliquent pas de manger de la nourriture ou de boire du liquide. D'autres jeûnes impliquent de boire des jus. Le jeûne peut être difficile, mais casser un jeûne peut être encore plus difficile, selon Health Recipes. Les régimes de désintoxication comprennent souvent une période de jeûne suivie d'un régime strict de légumes crus, de fruits, de jus de fruits et d'eau, selon la Fondation Nemour.
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Fruits bruts
Lors d'un jeûne, votre corps ne consomme pas suffisamment d'énergie et doit briser les muscles squelettiques et les convertir en énergie. Les premiers aliments que vous consommez en rompant un jeûne sont essentiels pour nourrir le corps, et ne devraient pas dépenser beaucoup d'énergie pour digérer et assimiler dans le corps. Les jus de fruits crus et les fruits contiennent beaucoup d'eau et sont facilement digérés et assimilés. La pastèque, les raisins et les pommes sont des fruits que vous pouvez facilement digérer et assimiler, et ils fournissent également des nutriments et de l'énergie. Casser votre jeûne en buvant une tasse de jus de fruits fraîchement pressé, suivie de 2 tasses de fruits mélangés qui se compose de melon, de raisins, de pommes et de poires. Minimiser les agrumes au début, car ils peuvent se sentir trop acide dans votre estomac. Buvez un verre d'eau purifiée ou filtrée pour réhydrater votre corps.
Légumes crus
Les légumes crus sont des sources de vitamines, de minéraux, de phytonutriments et d'autres substances. Les jus de légumes et les légumes biologiques sont idéaux après un jeûne. Les légumes biologiques sont exempts de pesticides, d'herbicides, d'hormones, d'antibiotiques et d'autres produits chimiques nocifs, selon Better Nutrition. De plus, les légumes biologiques sont naturellement plus riches en antioxydants. Boire un verre de jus de carotte fraîchement pressé est un bon moyen de rompre le jeûne. Ajouter un peu de céleri ou de jus de betterave pour faire un cocktail de légumes nutritifs. Une petite salade de légumes à feuilles vertes fraîches comme la laitue romaine, le chou frisé ou la bette à carde, les tomates et les concombres sont faciles à digérer et remplies de nutriments.
Sprouts
Brisez votre jeûne avec un bol de choux mélangés, organiquement cultivés à partir de votre maison. Les germes sont des graines en germination qui contiennent des sucres simples, des vitamines, des minéraux et des antioxydants qui sont facilement digérés et assimilés, selon Living Food For Africa.Au fur et à mesure que les germes poussent, ils augmentent la concentration de nutriments. Les choux sont également une source de chlorophylle, une substance vantée pour ses propriétés nettoyantes. Des exemples de germes comprennent le tournesol, le sarrasin, la luzerne, le brocoli, la lentille, le chou, les pois chiches, les haricots adzuki et le haricot mungo. Les pousses peuvent être cultivées à l'intérieur avec de la lumière indirecte et de l'eau en quelques jours.
