Comment la cannelle réduit-elle la tension artérielle?

Définition de l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle ou l'hypertension artérielle est une maladie fréquente. En fait, aux États-Unis, environ un tiers des adultes ont été diagnostiqués avec cette maladie, qui est liée à une crise cardiaque, une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale et d'autres conditions. Une fois diagnostiquée, l'hypertension artérielle peut être traitée avec des médicaments et en modifiant votre régime alimentaire. Une mesure commune est de réduire votre consommation de sodium. Cependant, la cannelle peut également aider à réduire votre pression artérielle.

Le lien entre la pression artérielle et la cannelle

Selon une étude menée en 2006 par le Journal de l'American College of Nutrition, la cannelle contribue à réduire la pression artérielle chez les personnes atteintes de diabète. (Les chercheurs ont également noté que la cannelle réduit la tension artérielle systolique chez les personnes non diabétiques.) Bien que la raison de cette situation ne soit pas claire, il semble que la cannelle réduit la quantité d'insuline circulante, ce qui peut expliquer son efficacité. Diabète. Il a été constaté qu'une demi-cuillère à café par jour est suffisante pour réduire votre pression artérielle.

Administrer la cannelle

Vous pouvez le consommer de diverses façons, la plus simple étant d'ajouter simplement de la cannelle fraîchement râpée aux aliments que vous mangez chaque jour. Cependant, vous pouvez également prendre des suppléments de cannelle sous la forme de capsules ou de pilules. Assurez-vous qu'il est dérivé de la cannelle fraîche, pas le type en poudre couramment vendu dans la section des épices de l'épicerie. Ce type de cannelle provient de la plante Cassia et contient de la coumarine, qui est toxique à fortes doses. Lorsque vous complétez avec ce type de cannelle, vous pouvez vous placer à un risque plus élevé de dommages aux reins ou au foie. Pour éviter cela, achetez la forme de bâton de cannelle, qui provient généralement de l'usine de Ceylan. Ajouter un bâton à votre thé du matin ou l'ajouter aux tartes.

Avertissements

La cannelle n'est pas sans effets secondaires. Pour certaines personnes, l'augmentation soudaine de la quantité de cannelle qu'ils mangent peut provoquer une gingivite, des bouffées vasomotrices (l'afflux soudain de sang au visage, provoquant de la chaleur), des troubles gastro-intestinaux et une muqueuse irritée de la bouche. Certaines personnes ne devraient pas utiliser la cannelle en grande quantité, en particulier celles qui utilisent des anticoagulants comme l'aspirine, car l'épice empêche la coagulation. De même, si vous êtes enceinte, la cannelle peut causer des problèmes utérins. De plus, si vous avez des ulcères, ne prenez pas de cannelle en supplément. Comme toujours, consultez votre médecin avant de compléter votre régime avec de la cannelle.