Combien de calories sont brûlées à l'heure du kickboxing?

Le kickboxing est un art martial compétitif qui implique des coups de poing, des coups de pied et d'autres techniques échangées entre deux participants dans des matchs courts. Différentes versions permettent ou interdisent des techniques spécifiques. Certains participants au kickboxing utilisent un rembourrage et un équipement de protection, tandis que d'autres s'exercent sans protection.

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Calories

A 125 lb. Selon Harvard Health Publications, une personne brûle en moyenne 600 calories par heure de kickboxing. Dans la même quantité de temps, quelqu'un qui pèse 155 livres. peut brûler 744 calories kickboxing, et un 185-lb. personne brûle 888 calories. La consommation de calories peut également dépendre du niveau d'intensité et du niveau de forme général du participant.

Fitness

Le kickboxing est considéré comme un exercice de haute intensité et à fort impact. Les personnes qui participent au kickboxing peuvent s'attendre à améliorer l'équilibre, la flexibilité, la santé cardiovasculaire, l'endurance, la coordination et la force. De nombreux participants rapportent également des avantages psychologiques, tels que l'auto-discipline et la confiance en soi.

Alternatives

D'autres arts martiaux, tels que le judo et le karaté, consomment environ la même quantité de calories par heure que le kickboxing. Les cours d'aérobie ou de kickboxing cardio, qui ont le même niveau de calorie, enseignent le kickboxing à la musique et n'impliquent pas de contact physique entre les participants.