Combien de calories sont les chips de tortilla et la trempette à la salsa?
Table des matières:
Selon le magazine "Fitness", tremper des croustilles de tortilla dans de la salsa peut vous fournir une portion complète de légumes. Gardez la taille des portions modérée, car les croustilles tortilla sont riches en sodium.
Vidéo du jour
Identification
Les croustilles de tortilla sont faites de tortillas de maïs frites et coupées en quartiers. Alors que la salsa à l'origine fait référence à une combinaison spécifique de tomates, d'oignons, de coriandre et d'épices de piments, il est maintenant servi avec divers ingrédients, selon MSNBC. Les exemples incluent les haricots noirs, le concombre, la chaux, la mangue, l'avocat, l'ananas ou le maïs.
Nutrition
Dix chips de tortilla fournissent 146 calories, selon le site Internet de FatSecret. Deux cuillères à soupe de salsa ajouter 9 calories. Salsa fournit plusieurs antioxydants, phytochimiques naturels et de potassium, selon MSNBC. La salsa est également une bonne source de fibres, de vitamine A, de vitamine E, de vitamine K, de vitamine B6, de cuivre et de manganèse.
Conseils
"Fitness" suggère de choisir des chips de tortilla cuites au four. Pour garder la taille des portions sous contrôle, mangez des chips dans un bol plutôt que dans le sac. Faites votre propre salsa pour limiter le sel.
