Combien de calories brûlez-vous dans un jeu de football?

Jouer au football, que ce soit en tant que membre d'une équipe compétitive ou dans un parc de quartier avec un certain nombre d'autres fans, est un moyen idéal de garder la forme. Les longues distances parcourues tout au long du jeu brûlent rapidement les calories et entraînent de nombreux avantages, notamment des muscles plus forts et une meilleure endurance.

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Une brûlure calorique modérée

Selon Harvard Health Publications, les personnes qui pèsent 155 et 185 livres brûlent environ 260 et 311 calories, respectivement, pendant 30 minutes de jeu de football. Le taux auquel vous brûlerez des calories pendant un match de football est comparable au tennis, au patin à glace et au racquetball.

Le nombre de brûlures varie selon la position

Les matchs de soccer durent généralement 90 minutes, mais ce n'est pas tout à fait exact de tripler la dépense calorique de 30 minutes du sport. Les substitutions signifient que vous n'êtes pas susceptible de jouer toutes les 90 minutes de la partie. La position que vous jouez sur le terrain joue également un rôle dans les calories que vous brûlerez. Le gardien de but, par exemple, brûle moins de calories à cause des contraintes de sa position. Les milieux de terrain, d'autre part, sont susceptibles de brûler un plus grand nombre de calories en raison de la quantité de champ qu'ils couvrent.