Combien de calories un muffin aux bleuets a-t-il?
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Les muffins aux myrtilles peuvent contenir des fruits sains, mais la teneur élevée en sucre rend ces friandises très inamicales si vous surveillez votre poids. En moyenne, un muffin aux myrtilles moyennes contient environ 426 calories. Particulièrement troublant, 148 de ces calories proviennent du sucre. Selon les directives de l'American Heart Association, la plupart des femmes ne devraient pas consommer plus de 100 calories par jour à partir de sucres ajoutés, alors que la plupart des hommes devraient limiter les sucres ajoutés à 150 calories par jour.
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Calories par taille
Si vous ne pouvez pas résister à l'attrait des muffins aux myrtilles, optez pour une version mini pour épargner votre tour de taille. Ces muffins sont d'environ 1,25 pouces de diamètre, et ont seulement 64 calories chacun. Petit, 2. muffins de 75 pouces sont également un choix plus intelligent à 249 calories chacun. Restez loin des grands muffins de 3. 25 pouces, car ils ont environ 524 calories chacun. Un muffin extra-large vous plongera encore plus profondément dans les problèmes de régime - chacun contient 633 calories.
