Comment réparer la douleur à l'estomac causée par la lysine

La lysine est un acide aminé essentiel qui agit comme un élément constitutif des protéines dans le corps. La lysine est importante car elle aide le corps à absorber le calcium et à fabriquer du collagène pour favoriser des tissus sains comme la peau. Les aliments qui fournissent l'acide aminé essentiel comprennent la viande rouge, le porc, la volaille, les œufs, les noix et les graines. Une consommation élevée de lysine peut se transformer en cholestérol élevé et la formation de calculs biliaires. Les symptômes comprennent la diarrhée et les douleurs à l'estomac.

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Étape 1

Limitez la quantité de cholestérol dans votre alimentation en choisissant des sources de protéines maigres comme le poulet, la dinde et les légumineuses. Les niveaux élevés de cholestérol contribuent à la douleur d'estomac.

Étape 2

Éliminez les graisses saturées de votre alimentation qui se trouvent dans les aliments contenant de la lysine. Choisissez des sources de gras monoinsaturés et polyinsaturés tels que l'huile d'olive, le poisson et les noix.

Étape 3

Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation en ajoutant plus de fruits et de légumes. Un régime riche en fibres améliore la digestion et peut aider à soulager les douleurs abdominales.

Étape 4

Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau ou du jus, pour éliminer les douleurs d'estomac. Les liquides aident à éliminer la douleur d'estomac associée à trop de lysine comme la constipation, les ballonnements et les gaz.

Étape 5

Mangez plus de fruits et légumes qui fournissent de la vitamine C, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol et le risque de douleurs à l'estomac. Les sources de vitamine C comprennent les agrumes, le brocoli, les poivrons rouges, les fraises et les légumes à feuilles vert foncé.

Choses dont vous aurez besoin

• Viande maigre
• huile d'olive
• noix
• poisson
• fruits
• légumes

Conseils

• Faites de l'exercice régulièrement.

Avertissements

• Consulter un médecin.