Comment abaisser les niveaux de sucre dans le sang Immédiatement

Une glycémie élevée, ou hyperglycémie, est une condition dans laquelle les concentrations de glucose dans le sang sont trop élevées. Cette affection est fréquente chez les personnes atteintes de diabète et qui est causée lorsque le corps ne produit pas suffisamment ou est résistant aux effets de l'hormone insuline. Lorsque l'hyperglycémie n'est pas traitée, elle peut entraîner des dommages aux organes et aux tissus, le coma et la mort. Surveiller votre taux de sucre dans le sang est un bon moyen de traiter immédiatement le sucre élevé et il existe plusieurs façons de réduire les niveaux de sucre dans le sang.

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Étape 1

Faire de l'exercice. Selon l'American Diabetes Association, l'exercice peut aider à réduire votre taux de sucre dans le sang en utilisant l'excès de sucre comme carburant. Si, toutefois, votre taux de sucre dans le sang est supérieur à 240 mg / dL, utilisez une bandelette d'analyse d'urine pour vérifier la présence de cétones dans votre urine. Lorsque les cétones sont produites par le corps, l'exercice peut faire augmenter votre taux de sucre dans le sang plutôt que de le diminuer. L'activité physique peut avoir des avantages immédiats en abaissant la glycémie et également des bénéfices à long terme en aidant à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang.

Étape 2

Manger 15 g moins de glucides lors de votre prochain repas. Bien que sauter des repas n'est pas une option saine pour les personnes ayant un taux de sucre élevé dans le sang, la diminution du nombre de glucides consommés au prochain repas peut forcer votre corps à utiliser l'excès de sucre. Vérifiez votre glycémie une heure après le repas et si votre taux de sucre a diminué mais reste élevé, diminuez le prochain repas de 30 g de glucides.

Étape 3

Choisissez des aliments qui sont moins susceptibles de provoquer une augmentation soudaine de la glycémie. Ces aliments peuvent être identifiés en déterminant leur valeur d'indice glycémique (voir Ressources). Recherchez les aliments à faible indice glycémique, comme les haricots et les légumineuses, et évitez les aliments à indice glycémique élevé, tels que les pommes de terre blanches. Ne présumez pas qu'un aliment a un faible indice glycémique, même s'il semble sain; De nombreux aliments sains peuvent provoquer une augmentation de la glycémie, en particulier chez les personnes sensibles.

Étape 4

Communiquez avec votre médecin et demandez si vous devriez modifier ou augmenter votre posologie si vous prenez un médicament contre le diabète. Malgré la perception que vous pourriez avoir que votre instabilité de la glycémie s'aggrave, Diabetes Health explique que l'ajustement du médicament peut juste diviser le dosage et le prendre plus souvent. En outre, l'infection et les maladies peuvent rendre votre corps moins efficace pour traiter le sucre, ce qui entraîne des niveaux de sucre dans le sang plus élevés temporairement.

Étape 5

Faites vérifier par votre médecin s'il y a une infection ou une autre maladie qui pourrait entraîner une augmentation de votre glycémie.Lorsque votre système immunitaire est compromis, les hormones libérées par le corps peuvent augmenter la production de glucose pour la guérison. Pour certaines personnes, cela peut expliquer des niveaux élevés de sucre dans le sang inattendus et peut nécessiter un traitement antibiotique pour aider le corps à guérir.

Avertissements

• Si votre glycémie reste supérieure à 250 mg / dL pendant plus de deux jours, contactez votre médecin.