Est-il nocif de prendre des vitamines la nuit?

Les vitamines sont souvent la base d'une alimentation saine. Après tout, ils fournissent les nutriments dont votre corps a besoin et qui manquent parfois des aliments que vous consommez. Même ainsi, lorsque vous prenez des vitamines, il est important pour votre corps de les absorber et de prévenir les effets secondaires désagréables comme les maux d'estomac. Bien que la prise de vitamines la nuit ne soit pas intrinsèquement dangereuse, il peut y avoir des conséquences involontaires du moment choisi.

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Identification

Les vitamines sont offertes dans divers types de capsules, des capsules aux tablettes. Si vous avez des difficultés à avaler des pilules, vous devriez choisir des capsules qui sont glissantes et qui descendent plus facilement, dit l'Université du Michigan Health Systems. Bien que d'autres formes de vitamines existent, telles que les comprimés à croquer et les liquides, le premier ne fournit pas autant de nutriments et le dernier n'est généralement utilisé que chez les personnes malades.

Considérations

Bien que la prise de vitamines aux meilleurs moments et dans les meilleures conditions soit conseillée, vous devez quand même manger sainement si vous voulez rester en bonne santé. Les vitamines sont destinées à être utilisées comme des suppléments, pas des remplacements.

Risques chronologiques

Lorsque vous prenez des vitamines, cela affecte la façon dont elles fonctionnent dans votre corps. Bien qu'il ne soit pas nocif de prendre des vitamines la nuit, il est recommandé de les prendre avec de la nourriture. Prendre des vitamines juste avant le coucher signifie probablement que vous les prendre à jeun, ce qui pourrait causer des maux d'estomac et de l'acidité. De même, prendre des vitamines sans nourriture peut réduire l'absorption de votre corps de jusqu'à 10 pour cent, dit l'Université d'État du Dakota du Nord.

Interactions médicamenteuses

La prise de vitamines la nuit avec d'autres médicaments pourrait causer des effets secondaires. En fait, certains médicaments ont des interactions négatives avec les vitamines. Par exemple, si vous prenez actuellement des médicaments contre l'hypertension ou des antibiotiques, vous ne devriez pas prendre une multivitamine qui contient un supplément de calcium quelques heures avant ou quelques heures après, selon MayoClinic. com.

Fonction

Bien que le moment de la prise de vos vitamines soit important, le type de vitamine détermine le meilleur horaire. Par exemple, vous devez prendre des vitamines liposolubles telles que A, D et E avec de la nourriture car elles ont besoin de matières grasses pour être absorbées correctement. Espacez votre apport en vitamines, ne les prenez pas à jeun et évitez les interactions médicamenteuses pour éviter tout dommage lié aux vitamines.