Thé au jasmin et perte de poids

Le thé au jasmin a un arôme floral délicat qui en fait une boisson délicieusement agréable. Fait avec des feuilles de thé vert parfumées au jasmin - les fleurs de jasmin sont séchées puis placées avec les feuilles de thé séchées afin que leur parfum soit infusé - le thé au jasmin a les mêmes bienfaits pour la santé, comme le thé vert.

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Boisson hypocalorique

Le thé vert est naturellement pauvre en calories et est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis, la même plante qui produit des thés oolong et noirs. Une portion de 1 tasse de thé vert a seulement 2 calories par portion, ce qui en fait un bon substitut à d'autres boissons à haute teneur en calories, comme les boissons gazeuses. Substituer une portion de thé vert pour une canette de soda citron-citron vert une fois par semaine pendant un an peut vous aider à perdre plus de 2 kilos de poids corporel.

Caféine au thé au jasmin

Le thé au jasmin, comme le thé vert, contient naturellement de la caféine, qui a des effets bénéfiques sur la perte de poids. La quantité de caféine dans le thé vert varie de 9 à 50 milligrammes par tasse de 8 onces. Une étude publiée en 2005 dans "Obesity Research" a révélé que la consommation régulière d'un mélange de thé vert et de caféine - avec 150 milligrammes de caféine - sur une période de trois mois, suite à un régime hypocalorique de quatre semaines, a conduit à perte de poids et oxydation des graisses chez les femmes obèses. Même dans les cas où il y avait moins de caféine dans le supplément de thé vert, il y avait toujours une réduction significative du poids corporel, de la masse grasse et du tour de taille.

Augmente le métabolisme

Le thé vert dans le thé au jasmin peut aider à augmenter la quantité de muscle maigre dans votre corps lorsque vous ajoutez également un entraînement de résistance à votre régime. Il peut également aider à réduire votre pourcentage global de masse grasse. Une étude publiée dans un numéro de 2013 du "Journal of Medicinal Food" a révélé que le taux métabolique au repos des femmes a été augmenté lorsqu'ils buvaient du thé vert et a participé à un programme d'exercices de musculation. Les effets étaient plus grands pour ceux qui buvaient le thé vert et faisaient l'exercice que pour ceux qui ne faisaient qu'exercer. La graisse corporelle, le tour de taille et les taux de triglycérides étaient plus bas à la fin de la période d'essai de quatre semaines, et la masse corporelle maigre et le taux métabolique global étaient plus élevés. Les chercheurs ont conclu que le thé vert, associé à l'entraînement en résistance, peut aider à maintenir le poids et à perdre du poids.

Combien de thé vert

Les thés verts et de jasmin sont considérés comme sûrs, bien que trop boire peut entraîner une consommation excessive de caféine. Limitez votre consommation de caféine à 200 à 300 milligrammes par jour. L'Université du Maryland Medical Center vous recommande de boire entre 2 et 3 tasses de thé vert par jour pour absorber suffisamment de polyphénols pour obtenir les avantages du thé pour la santé. Une tasse moyenne de thé vert a 50 à 150 milligrammes de polyphénols.La variation dépend de la marque de thé et combien de temps vous le trempez.