La nutrition Faits sur les enveloppes de métro
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Ingrédients
- Enveloppe valeur nutritive
- Sandwich
- Comparaison nutritionnelle avec un sandwich ordinaire
Beaucoup de gens qui cherchent à consommer peu de glucides peuvent se tourner vers la gamme de sandwichs roulés de Subway plutôt que vers l'option traditionnelle de pain. Les enveloppements de métro contiennent les ingrédients traditionnels de sandwich, enveloppés dans une tortilla. Mais si vous essayez de perdre du poids, aller le chemin de l'emballage peut vous obtenir plus que ce que vous avez négocié en termes de matières grasses, de calories et d'ingrédients.
Vidéo du jour
Ingrédients
Les wraps de métro sont des tortillas standard composées des ingrédients suivants: farine blanche enrichie blanchie, eau, huile de soja et huiles végétales hydrogénées. Les enveloppes contiennent également moins de 2% de gluten de blé vital, de sel, de poudre à pâte et de propionate de sodium et de sorbate de potassium comme conservateurs.
Enveloppe valeur nutritive
Selon Subway, l'enveloppe à elle seule contient 310 calories - dont 70 viennent de la graisse; 8 g de graisse - dont 2,5 g sont des graisses saturées; ainsi que 610 mg de sodium, 51 g de glucides et 8 g de protéines.
Sandwich
Un enveloppement Subway standard avec poitrine de dinde, laitue, tomates, oignons, poivrons verts, concombres et olives contient un total de 380 calories; 9. 5 g de graisse - dont 3 sont saturés; 20 mg de cholestérol; 1120 mg de sodium; 57 g de glucides et 18 g de protéines.
Comparaison nutritionnelle avec un sandwich ordinaire
Un sandwich standard de poitrine de dinde Subway de 6 pouces sur un pain entier à 9 grains est meilleur pour la santé que pour un sandwich enveloppant. Chargé de poitrine de dinde et du même nombre de légumes, un sandwich régulier de 6 pouces contient 100 calories en moins, 6 grammes de gras en moins, 200 mg de sodium en moins et 10 grammes de glucides en moins. Bien que l'emballage puisse sembler le choix logique si vous essayez de réduire les glucides, vous en obtiendriez moins - ainsi que moins de gras et de calories - en conservant le traditionnel sous-marin de 6 pouces sur du pain de grains entiers.
