Information nutritionnelle pour McDonald's Frappes

McDonald's est une chaîne mondiale qui a ouvert ses portes en 1955 et qui a depuis été à la pointe de l'industrie de la restauration rapide. Outre les hamburgers et les frites, une variété d'autres options sont disponibles chez McDonald's. Les frappes sont l'un des produits les plus récents du menu McDonalds. Ce sont des boissons au café aromatisées et mélangées qui contiennent une quantité surprenante de calories et de gras.

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Calories

Les petites boissons frappées au caramel et aux frappes au moka contiennent 450 calories en 12 onces liquides - soit l'équivalent d'une tasse et demie. Le frappeur de caramel moyen contient 550 calories et le frappeur moyen de moka contient 560 calories. Le grand des deux variétés contient 680 calories. Une grande frappe de McDonalds contient plus de calories qu'un repas moyen sur un régime de 2 000 calories.

Matière grasse

Les petites frappes au moka et au caramel contiennent 20 grammes de gras. Le frappeur de caramel moyen contient 29 grammes de gras et le frappeur moyen de moka contient 24 grammes de graisse. Les grandes frappées au caramel et au moka contiennent respectivement 29 et 28 grammes de gras. Ces boissons contiennent environ 40 pour cent de leurs calories provenant des graisses. Le rapport Dietary Guidelines for Americans indique que l'apport en graisses devrait être maintenu entre 25 et 35 pour cent du total des calories.

Ces boissons sont également riches en graisses saturées. Plus de la moitié de la graisse contenue dans ces boissons est saturée. Les boissons contiennent plus de la moitié de la quantité de graisses saturées qui devrait être consommée en une journée entière. Les gras saturés augmentent le taux de cholestérol et peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.

Sucres

Le petit caramel frappé contient 57 grammes de sucre, le milieu contient 71 grammes de sucre et le gros contient 88 grammes de sucre. Les frappes de moka contiennent respectivement 56, 70 et 87 grammes de sucre pour le petit, le moyen et le grand.

Le rapport Dietary Guidelines for Americans suggère que l'apport en sucre ajouté devrait être aussi limité que possible.

Autres nutriments

Les frappés McDonald's contiennent entre 15 et 20% de la valeur quotidienne totale de la vitamine A, une vitamine importante importante pour le bon fonctionnement de l'œil. Les frappes contiennent également de 20 à 35% de la valeur quotidienne du calcium, une vitamine essentielle à la santé des os.

Comment ils s'intègrent dans votre alimentation

Les frappes contiennent toutes une grande quantité de calories, de sucre et de gras. Pour s'assurer que votre apport calorique ne dépasse pas vos besoins, achetez une frappe seulement à l'occasion, pas régulièrement. Choisir la petite frappe plutôt que la moyenne ou grande aidera à garder la teneur en calories, en gras et en sucre beaucoup plus faible.