Exercice respiratoire oxycique

L'oxycise est une technique de respiration profonde qui met l'accent sur l'utilisation du diaphragme et sur la contraction et la contraction des muscles pour vous aider à perdre du poids. Les produits Oxycise à vendre comprennent des vidéos d'entraînement, des CD et des livres. Le programme, qui se décline en quatre niveaux différents, comprend également une série spécifique pour ceux qui veulent faire de l'exercice plus lentement.

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Historique

Jill Johnson, qui a développé Oxycise, a passé des années à faire des recherches sur la littérature populaire et médicale pour trouver une solution à ses propres problèmes de poids. Quand elle a lu dans un manuel de physiologie que «la graisse s'oxyde en dioxyde de carbone», elle a expérimenté diverses techniques de respiration profonde et «flexion et contraction des groupes musculaires». Elle a perdu 50 livres. dans six mois et l'a gardé pour plus de 20 ans, elle prétend. Elle a commencé à enseigner et à commercialiser ces techniques dans le cadre d'un programme de perte de poids appelé Oxycise.

Signification

Selon Johnson, «l'oxygène est la clé du métabolisme, et pourtant c'est la dernière chose à laquelle nous pensons parce que c'est gratuit. La technique de respiration Oxycise met l'accent sur l'apport adéquat en oxygène et en muscles actifs pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses plus efficacement. La pratique recommandée est de 15 minutes par jour.

Pratique de base

La pratique de base de la respiration consiste en une inhalation profonde par le nez, puis en inclinant la base du bassin vers l'avant et en inhalant trois autres «reniflements». L'exhalation profonde se fait par une légère séparation des lèvres suivie de trois exhalaisons courtes et rapides.

Exercice

Johnson recommande un exercice que vous pouvez faire pendant que vous travaillez à votre bureau, que vous faites la vaisselle ou que vous conduisez votre voiture. Tout en étant assis confortablement avec votre corps détendu mais pas effondré, inspirez profondément par vos narines, en utilisant votre diaphragme, et comptez jusqu'à trois. Libérez toute tension que vous tenez et serrez doucement vos fesses et votre abdomen.

Toujours en utilisant votre diaphragme, expirez comme si vous soufflez à travers une paille en comptant jusqu'à trois. Tout comme vous l'avez fait pour votre inhalation, libérez toute tension que vous tenez et serrez doucement votre siège et votre abdomen. En expirant lentement, resserrez vos fesses et votre estomac. Répétez 10 fois plus. Selon Johnson, vous commencerez à remarquer une amélioration musculaire après environ un mois.

Considérations

Les exercices d'oxycèse ne sont pas recommandés pour les personnes ayant des caillots sanguins, en raison de l'augmentation de la fréquence cardiaque et de la circulation sanguine. Si vous avez des problèmes de santé similaires, consultez votre médecin avant d'essayer cette pratique.

Expert Insights

Les experts disent que les chances de perdre du poids juste en respirant profondément sont minces. Richard Godfrey, physiologiste en chef au British Olympic Medical Center, et Ian Macdonald, professeur de physiologie métabolique à la School of Biomedical Sciences de Derbyshire, en Angleterre, conviennent que seule une activité aérobique vigoureuse brûlera efficacement les calories et les graisses.En outre, le professeur Macdonald recommande de ne pas respirer trop profondément, car cela pourrait perturber l'équilibre de l'oxygène et du dioxyde de carbone et éventuellement causer des étourdissements.

Revue du produit

Selon une étude de Dietspotlight, il n'a pas été prouvé que les techniques de respiration Oxycise brûlent les graisses et peuvent être difficiles pour les personnes ayant des difficultés respiratoires. L'examen conclut qu'Oxycise n'offre aucun danger inhérent, mais conseille de procéder avec prudence car ses allégations n'ont pas été prouvées.