Douleur dans l'estomac après la consommation de fruits

Les fruits sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de certains types de cancer. C'est pourquoi le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommande de manger 1. 5 à 2 tasses de fruits par jour. Cependant, si vous ressentez une douleur dans l'estomac après avoir mangé des fruits, il pourrait être difficile de répondre à vos recommandations quotidiennes.

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Combattre avec le fructose

Si vous souffrez de ballonnements, de brûlures d'estomac et de diarrhée, ainsi que de douleurs au niveau de l'estomac, chaque fois que vous mangez un fruit, vous pouvez souffrir d'une intolérance au fructose. Chez ceux avec cette intolérance, le fructose - le sucre dans le fruit - se déplace vers les intestins non digérés. Les bactéries dans les intestins se nourrissent du fructose, libérant du dioxyde de carbone et des gaz d'hydrogène dans le processus. Ces gaz entraînent les symptômes associés à l'intolérance au fructose.

La seule façon de réduire la douleur, les ballonnements, les brûlures d'estomac et la diarrhée associée à l'intolérance au fructose est d'éliminer complètement le fructose de votre alimentation. En plus des fruits, le fructose se trouve dans le miel, l'alcool, les sodas et autres boissons qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose.