Les effets secondaires d'Oversleeping

Une bonne nuit de sommeil est cruciale pour votre santé et vous sentir bien pendant votre journée. Cependant, bien que vous sachiez que ne pas dormir suffisamment pose certains risques pour la santé, vous ne réalisez peut-être pas que dormir trop peut aussi avoir des effets néfastes sur la santé. Les chercheurs ne semblent pas totalement sûrs du fait que dormir trop longtemps cause ces effets, mais ils soulignent que dormir plus de sept ou huit heures peut nuire à votre santé.

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Troubles cardiovasculaires

Selon un article de CBC Health News daté du 24 septembre 2007, une étude menée par la Warwick Medical School de l'Université de Warwick suggère que trop de sommeil peut augmenter le risque de décès prématuré dû à une maladie cardiovasculaire. Les participants à l'étude qui ont passé plus de sept heures de sommeil chaque nuit étaient deux fois plus susceptibles de mourir dans les 11 à 17 ans en raison d'une maladie cardiovasculaire que les participants qui sont restés à sept heures de sommeil nocturne.

Diabète

Si vous dormez plus de neuf heures chaque nuit, votre risque de développer un diabète augmente de 50%, selon un article du 14 octobre 2008 de CBS News. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi le risque devient plus élevé, mais les indications peuvent indiquer des problèmes de santé sous-jacents qui causent le diabète et mènent à un sommeil excessif.

Grogginess

Vous êtes probablement déjà familier avec le sentiment d'être groggy et somnolent de trop dormir. La plupart des gens ressentent ce sentiment lorsqu'ils dorment le week-end, ce qui perturbe leurs habitudes normales de sommeil en semaine. Dans un article de CNN Health daté du 20 octobre 2009, le Dr Daniel Kripke, codirecteur du Scripps Clinic Sleep Center à La Jolla, en Californie, affirme que les personnes qui tentent de dormir pendant les week-ends se sentent souvent plus mal comme "l'ivresse du sommeil" - bien que la raison pour laquelle cela se produit n'est pas complètement claire. Dans l'ivresse du sommeil, vous avez l'impression d'être coincé entre être éveillé et être endormi.

D'autres effets

Selon CBS News, d'autres effets de l'oversleeping incluent un risque accru de maux de tête, de maux de dos et de troubles mentaux tels que la dépression. Les personnes déprimées peuvent avoir envie de dormir plus, et dormir plus peut à son tour exacerber la dépression. La même chose est vraie si vous souffrez de maux de dos chroniques et de maux de tête. Il se peut que vous ayez envie de dormir en raison d'un mal de tête ou d'une douleur au dos, mais trop de sommeil peut aggraver votre mal de tête ou vos maux de dos.