Sun Chips Information nutritionnelle

SunChips, un produit de Frito-Lay, est considéré comme une alternative plus saine aux croustilles et autres croustilles. Avec 30% moins de gras que les croustilles et pas de cholestérol ou de gras trans malsain, les croustilles sont commercialisées comme une meilleure alternative pour les personnes qui recherchent une collation salée. Avant de prendre un sac pour votre propre collation, cependant, vous devriez lire l'information nutritionnelle pour comprendre comment cela affecte votre propre alimentation.

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Taille de portion

La portion de Sun Chips est de 1 oz., selon l'étiquette de faits de nutrition. Un sac de taille standard acheté à l'épicerie contient environ 11 portions de chips. Utilisez cette taille de portion comme cadre de référence en considérant l'information nutritionnelle. Vous pouvez manger plusieurs portions en une séance sans le savoir et qui peut affecter votre alimentation quotidienne, les rapports du ministère de l'Agriculture des États-Unis.

Calories

Les SunChips originales ont 140 calories par portion et 50 calories proviennent des matières grasses. Le nombre de calories dans un aliment particulier est une mesure de la quantité d'énergie que vous obtenez, selon la Food and Drug Administration. Le nombre de calories que vous devriez manger chaque jour varie en fonction de facteurs tels que le niveau d'activité, le poids et l'âge. Si vous mangez 2 000 calories, une portion de SunChips représente 7% de votre apport calorique quotidien.

Matière grasse

Une portion de SunChips originale contient 6 g de matières grasses totales, ce qui équivaut à 10% de l'apport quotidien maximum recommandé si vous mangez un régime de 2 000 calories. La graisse contenue dans les chips comprend 1 g de graisses saturées - 5% de l'apport maximum recommandé - ainsi que 3,5 g de graisse mono-insaturée et 1,5 g de graisse polyinsaturée. L'apport total en matières grasses devrait être maintenu à moins de 65 g si vous suivez un régime de 2 000 calories, selon la pyramide du Guide alimentaire de l'USDA. Les graisses saturées ne doivent pas dépasser plus d'un tiers de votre consommation totale de graisses.

Sodium

SunChips contient 120 mg de sodium dans chaque 1 oz. portion, qui représente 5 pour cent de la dose journalière maximale recommandée pour l'électrolyte. Votre corps dépend d'un apport suffisant de sodium pour de nombreuses fonctions vitales, mais trop peut augmenter votre risque d'hypertension, un problème de santé grave qui vous rend plus susceptible de souffrir d'une crise cardiaque, rapporte l'USDA. Pour cette raison, vous ne devriez pas consommer plus de 2 400 mg de sodium par jour.

Glucides

Les SunChips sont fabriqués à partir de grains entiers, ils s'ajoutent donc à votre apport quotidien en glucides. Chaque portion contient 19 g de glucides totaux, ce qui représente 6% de la dose journalière recommandée pour une personne qui mange 2 000 calories par jour, selon l'étiquette nutritionnelle. Les glucides dans les chips comprennent 3 g de fibres alimentaires - 10 pour cent de l'apport recommandé - et 2 g de sucres.

Protéines

SunChips n'est pas une source alimentaire particulièrement bonne pour les protéines, mais vous obtiendrez 2 g par portion. Les chances sont, cependant, que vous obtenez plus que suffisamment de protéines des autres aliments que vous mangez tous les jours. Les directives diététiques de l'USDA n'incluent même pas une recommandation d'apport quotidien pour la protéine parce qu'elle est si commune dans le régime américain typique et les manques sont rares, les rapports de FDA.

Vitamines et minéraux

La plupart des gens ne mangent pas de frites à cause de la nutrition qu'ils apportent au corps, mais SunChips contient de petites quantités de plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Chaque 1 oz la portion contient 6 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour la vitamine E; 4 pour cent de l'apport recommandé pour le phosphore et le magnésium; et 2 pour cent de l'apport recommandé pour la vitamine B6, la thiamine, la niacine, le zinc et le fer.