Façons de changer votre période mensuelle sans pilules contraceptives

La durée moyenne de votre cycle menstruel, définie comme le premier jour des saignements menstruels jusqu'au premier jour des règles suivantes, est de 28 jours. Mais l'Université du Michigan Health System dit que la durée d'un cycle peut varier de 21 à 35 ou même 45 jours. Les pilules contraceptives ou les timbres transdermiques, qui libèrent des hormones, peuvent «réinitialiser» votre cycle menstruel et modifier le moment de votre période mensuelle. D'autres activités ou circonstances peuvent avoir les mêmes résultats, même si cela peut prendre plusieurs mois ou plusieurs années pour voir les résultats.

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Perdre ou gagner du poids

Perdre beaucoup de poids ou prendre beaucoup de poids changera vos cycles menstruels. Gain de poids ou de perte affecte les niveaux d'hormones, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Les femmes qui souffrent d'anorexie ou d'insuffisance pondérale en raison d'une maladie peuvent cesser complètement leurs règles jusqu'à ce que leur poids redevienne normal. La perte de poids ou le gain affecte le plus souvent les cycles menstruels lorsque les changements de poids sont soudains et drastiques, selon le Collège de médecine Milton S. Hershey de Penn State.

Exercice

L'exercice intense peut également modifier le moment de vos règles. Certaines athlètes féminines cessent complètement leurs règles. Sophie Kennedy, écrivant pour l'Université Vanderbilt, dit que l'exercice intense réduit les signaux de l'hypophyse qui contrôlent la libération d'hormones qui régulent les cycles menstruels. L'arrêt prolongé des règles peut entraîner une perte osseuse.