Façons d'augmenter Sper
Table des matières:
- Vidéo du jour
- Abstenez-vous de rapports sexuels
- Réduire la chaleur
- Buvez plus d'eau
- Commencer l'exercice
Lorsque votre production de sperme est faible, elle peut causer de nombreux problèmes indésirables, notamment une baisse de fertilité, des orgasmes plus faibles et une satisfaction sexuelle moindre pour vous et votre partenaire. Bien que frustrant, cette situation peut être rectifiée en apportant des changements de style de vie faciles, comme porter des vêtements plus amples, incorporer de l'exercice et rester hydraté. Savoir où commencer est le début; en suivant peut vous obtenir la fin heureuse que vous recherchez.
Vidéo du jour
Abstenez-vous de rapports sexuels
Selon IncreaseSemenGuide. com, il prend votre corps 24 à 36 heures pour construire son approvisionnement en sperme après une éjaculation. Pendant ce temps, il recycle tout excédent de sperme, ce qui permet une plus grande éjaculation la prochaine fois que vous avez des relations sexuelles. Si vous avez des relations sexuelles plusieurs fois par jour ou si vous vous masturbez entre les deux, vous ne donnez pas le temps à vos testicules de recycler et d'augmenter votre réserve de sperme. Pour chaque éjaculation que vous avez, attendez un ou deux jours avant d'avoir des rapports sexuels ou de vous masturber à nouveau.
Réduire la chaleur
Une chaleur excessive peut réduire le nombre de spermatozoïdes. Les experts d'AmazingPregnancy. com que prendre un bain chaud ou utiliser un sauna peut avoir un effet sur vos nageurs. Par conséquent, pour augmenter votre sperme, évitez d'utiliser ces articles. Il peut également aider à porter des vêtements plus lâches, tels que des boxers plutôt que des mémoires. En outre, une fois que vous avez pris une douche chaude, placez un chiffon frais sur vos testicules. Cela contribue à augmenter votre circulation, augmentant ainsi votre offre de sperme.
Buvez plus d'eau
L'eau est essentielle à la bonne santé, comme tout le monde le sait. Cependant, les gens peuvent ne pas se rendre compte que c'est aussi nécessaire pour la santé du sperme. Selon IncreaseSemenGuide. com, le sperme est composé de 98 pour cent d'eau. Par conséquent, lorsque vous êtes déshydraté, votre nombre de spermatozoïdes sera plus faible. Leurs experts recommandent de boire 64 onces par jour, plus si vous transpirez beaucoup à cause de l'exercice ou de travailler dans des conditions extrêmement chaudes.
Commencer l'exercice
Participer à un exercice cardiovasculaire modéré pendant 30 minutes par jour peut aider à augmenter la circulation sanguine dans tout votre corps. Quand plus de sang coule vers vos testicules, il en résulte une numération des spermatozoïdes plus élevée. En outre, l'incorporation de deux à trois jours par semaine d'haltérophilie légère peut aider à augmenter vos niveaux de testostérone. Plus votre testostérone est élevée, plus la quantité de sperme produite par votre corps est grande.
