Qu'est-ce que l'eau impertinente dans le ventre plat?

Le régime ventre plat promet de vous aider à perdre jusqu'à 2 livres par semaine et de réduire la taille de votre abdomen. Vous vous concentrez sur les aliments entiers, minimalement transformés, en particulier les aliments riches en acides gras monoinsaturés. L'eau impertinente, nommée d'après l'un des auteurs du régime - Cynthia Sass - occupe une place importante dans les quatre premiers jours du plan de 30 jours comme un moyen de rester hydraté et de maintenir la concentration. C'est une combinaison de menthe, de gingembre, de concombre tranché et d'eau.

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Les bases de la diète Sassy Water

Les quatre premiers jours de la diète Flat Belly visent à éliminer la météorisation abdominale et la rétention d'eau qui vous font sentir bouffi et gras. Vous mangez environ 1 200 calories par jour, en mettant l'accent sur les protéines maigres - comme la dinde et le tilapia - les légumes frais, les grains entiers et les gras monoinsaturés, y compris les graines de tournesol et l'huile de lin. En plus de prendre une courte marche après chaque repas pour faciliter la digestion et manger lentement, vous devez également boire 2 litres d'eau impertinente par jour pour favoriser l'hydratation.

L'eau impertinente se compose d'environ 8 1/2 tasses d'eau mélangées avec 1 cuillère à café de racine de gingembre frais râpé, des tranches de concombre et de citron et des feuilles de menthe fraîche. Pendant quatre jours, vous faites une recette entière de l'eau le soir et laissez-la reposer dans le réfrigérateur pendant la nuit pour que les saveurs se mélangent, puis la boivent le jour suivant.

Avantages d'une eau impure

Une bonne hydratation aide à garder les ballonnements et la rétention d'eau à distance. Lorsque votre corps a besoin d'eau, il conserve tout ce qu'il a dans les cellules pour maintenir votre équilibre hydrique. Cependant, si vous buvez régulièrement et montrez que votre corps ne manque pas d'eau, vous ne retiendrez pas d'eau et vous ne ressentirez pas de ballonnements.

Le gingembre dans l'eau impertinente est dit, par les auteurs du Flat Belly Diet, pour "calmer et apaiser" votre tractus gastro-intestinal. Le gingembre prévient efficacement les nausées et possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il a été utilisé pendant des centaines d'années comme un traitement aromatisant et médicinal, pour des affections telles que le rhume, l'arthrite et l'hypertension. La menthe fraîche et le citron facilitent également la digestion et découragent le ballonnement de l'estomac. Le concombre et les autres ingrédients aident à donner la saveur de l'eau.

L'eau impétueuse comme motivation alimentaire

Les auteurs de la diète Flat Belly reconnaissent que les premiers jours d'un régime alimentaire, surtout s'il est restrictif et représente un changement important, peuvent être assez difficiles. Ils se réfèrent à l'eau impertinente comme un symbole de ce nouveau style de vie. Parce que vous le faites tous les jours, cela vous rappelle votre engagement envers le plan.

Vous sirotez l'eau avec chaque repas pour le «Bon départ Anti-Bloat» de quatre jours. Chaque repas comprend également d'autres «trucs d'esprit» pour vous garder sur la bonne voie et faire en sorte que les repas se sentent importants.Ces astuces comprennent manger près d'une fenêtre ensoleillée, en organisant des fleurs fraîches coupées sur votre table et en utilisant des bols et des assiettes plus petites.

Comment une eau impertinente s'adapte à un régime ventre plat

Une fois que vous avez terminé le régime anti-ballonnement de quatre jours, votre apport calorique augmente à environ 1 600 calories par jour pour le mois suivant. Vous mangerez toujours beaucoup d'aliments qui favorisent une digestion optimale et découragent les ballonnements, y compris les grains entiers, les protéines maigres et les produits frais. Les gras monoinsaturés continuent d'être la pierre angulaire du plan. L'exercice est encouragé, mais pas obligatoire, pour que le régime soit couronné de succès, disent les auteurs.

Vous pouvez continuer à boire de l'eau impertinente si vous l'appréciez pendant que vous passez aux quatre semaines restantes du régime ventre plat. Il ajoute un nombre insignifiant de calories et peut aider à réduire la faim.