Yogourt probiotique et syndrome du côlon irritable

Le syndrome du côlon irritable, ou IBS, peut être plus qu'une gêne pour ceux qui ont cette condition multisymptom, qui peut inclure la constipation, diarrhée, gaz et ballonnements. Bien que la cause de l'IBS ne soit pas claire, les chercheurs sont en train d'identifier des méthodes pour le contrôler. Parmi ces traitements potentiels, on trouve des bactéries saines, connues sous le nom de probiotiques. Le yogourt est l'une des meilleures sources alimentaires de probiotiques.

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Principes de base de l'IBS

Selon Harvard Health Publications, le syndrome du côlon irritable peut être lié à la sérotonine neurotransmetteur. En effet, en plus d'être produite dans le cerveau, la sérotonine est également produite dans le tube digestif. Harvard note que des niveaux élevés ou faibles de sérotonine dans l'intestin pourraient causer la maladie. La santé émotionnelle pourrait également jouer un rôle dans le SCI. Le stress et l'anxiété peuvent aggraver les symptômes, tandis que l'exercice, la gestion du stress et une alimentation saine peuvent s'avérer utiles dans le traitement du SCI.

Probiotiques pour IBS

Les probiotiques peuvent être trouvés dans divers aliments entiers, le yogourt étant parmi les sources les plus consommées. Les probiotiques peuvent être utiles pour rétablir un équilibre sain des bactéries dans l'intestin, ce qui pourrait favoriser la santé du système immunitaire et, finalement, améliorer les symptômes du SCI, selon Harvard. Une étude publiée en 2014 dans le "Journal of Gastroenterology and Hepatology" a conclu que les souches communes de probiotiques, y compris les lactobacilles et les bifidobactéries, étaient efficaces dans le traitement des symptômes de l'IBS.

Souches probiotiques dans le yogourt

Le yogourt contient à la fois des lactobacilles et des bifidobactéries. Les bifidobactéries sont utilisées pour prévenir la diarrhée chez les enfants, traiter la diarrhée du voyageur et restaurer les bonnes bactéries après une radiothérapie, une chimiothérapie ou des antibiotiques. MedlinePlus a évalué ces deux souches de probiotiques comme «potentiellement efficaces» pour le traitement des symptômes du SCI.

Considérations relatives à la sécurité

Bien que les probiotiques soient probablement sans danger, ils peuvent également causer les mêmes symptômes que ceux qui sont utilisés chez certaines personnes, notamment les maux d'estomac, les gaz et les ballonnements. Selon MedlinePlus, on craint également que les probiotiques, y compris les lactobacilles et les bifidobactéries, ne se développent trop bien chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli, ce qui pourrait entraîner d'autres problèmes de santé.